تمرین بدنسازی و تذکر سرمربی درباره تغذیه بازیکنان

تیم ملی والیبال زیر ۱۶ سال دختر ایران صبح سه‌شنبه ۱۳ آبان ماه در سالن بدن‌سازی هتل مجاور، تمرین بدنسازی خود را زیر نظر سرمربی برگزار کرد.

به گزارش دپارتمان ارتباطات فدراسیون والیبال؛ تمرین تیم ملی والیبال زیر ۱۶ سال از ساعت ۱۰ امروز (سه‌شنبه ۱۳ آبان) در سالن بدن‌سازی و در روز استراحت تیم‌ها‌ برگزار شد.

در آغاز تمرین، مرضیه کریمی مربی بدنساز تیم برنامه‌ تمرین را تشریح کرد و بازیکنان ابتدا با گرم‌کردن عمومی بدن، وارد فاز تمرینی شدند، که شامل تمرین با وزنه، دمبل و حرکات قدرتی بود. هدف این بخش، حفظ آمادگی و افزایش هماهنگی بدنی بازیکنان بود.

سرمربی تیم ملی نیز قبل از آغاز تمرین خطاب به ملی‌پوشان اظهار داشت: تجربه زیادی در مسابقات ندارید و پیش از این نیز بازی‌های تدارکاتی نداشتید. در واقع مسابقات اردن، نخستین تجربه بین‌المللی شما است.

فاطمه شعبان خمسه ادامه داد: با این حال، لازم است برخی موارد را رعایت کنید. به‌ویژه در زمینه رژیم غذایی، سبک زندگی و رفتار حرفه‌ای باید توجه بیشتری داشته باشید.

در طول تمرین، بازیکنان در فواصل بین حرکات زمان‌های کوتاه استراحت داشتند و با حفظ روحیه‌ بالا و همکاری تیمی، برنامه‌های بدنسازی را دنبال کردند.

در پایان، سرمربی با تذکر ویژه درباره سبک تغذیه بازیکنان، صحبت‌های خود را به پایان رساند. این تمرین با هدف حفظ آمادگی بدنی، برگزار شد.

نیایش غیبی سماریان (کاپیتان)، آیناز بن‌بوگری، زهرا جعفری، سما اسکندری، دیانا افزونی، عسل ولی‌پور، فاطمه همایون، ستایش نصر اصفهانی، مبینا غفرانی، نیایش علیدادی، ترانه جامچی و هستی صفاریان بازیکنان تیم ایران در این رقابت ها هستند.

موهبه نجفی‌زاده (سرپرست)، فاطمه شعبان خمسه (سرمربی)، بهاره نیازی، فاطمه ایدلخانی و تهمینه درگزنی (مربیان)، مرضیه کریمی (مربی بدنساز)، نگین ناطقی (فیزیوتراپ) و زهرا یلقی (آنالیزور) کادر فنی تیم ملی زیر ۱۶ سال را تشکیل می‌دهند.

مرحله دوم مسابقات والیبال قهرمانی زیر ۱۶ سال دختر آسیا از فردا (۱۴ آبان) شروع می شود و تیم ملی ایران در دو روز این مرحله به مصاف هند و استرالیا خواهد رفت.